Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine intensive, wirkungsvolle Übungsweise die Gesundheit zu fördern und seine ganzheitliche Entwicklung voranzutreiben.
Die Basis bilden aktive Übungen vor allem im Stehen, aber auch im Sitzen, Liegen und in der Umkehrung. Dadurch dehnen und kräftigen wir uns hin zur körperlichen und geistigen Ausgewogenheit.

Die wesentlichen Merkmale des Yoga in der Tradition von BKS Iyengar sind:

• Prinzipien in der Übungsabfolge
• eine präzise Ausrichtung des Körpers in den Asanas
• eine abgestimmte längere Verweildauer in den Haltungen
• eine individuelle Korrektur
• und der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln

Die innere Sammlung, die mit dem konzentrierten Üben einhergeht, führt in die Stille des Geistes: Yoga citta - vrtti – nirodhah

Kurstermine siehe aktuelle Übersicht

 

Regeneratives Yoga
Bei diesem sanften Üben wird der Körper unter Einsatz von Hilfsmitteln so unterstützt, dass (fast) keine aktive Haltearbeit mehr geleistet werden muss. Dies bietet viel Raum zum Loslassen und Energie tanken; der Aspekt der Entspannung wird mehr betont.
Durch das längere Einnehmen der Asanas (bis zu 10 Minuten) verfeinert sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers; Verspannungen und Energieblockaden können sich lösen. Atemwahrnehmungsübungen und eine Schlussentspannung ergänzen das Üben.

Für alle, die in ihrer eigenen Mitte ankommen und Kraft für den Alltag schöpfen wollen.

Termine siehe aktuelle Übersicht

 

Yoga für Kinder und Jugendliche mit Sabine

• macht Spaß
• gibt Halt im Körper und dadurch auch Halt im Geist
• verbessert die Durchblutung und stärkt damit auf Dauer die Abwehrkräfte
• macht geistig fit
• kräftigt die Muskeln und fördert die Dehnung
• weckt die Lust am Ausprobieren, die Neugierde und Lebensfreude
• stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen
• beugt Stress und Fehlhaltungen vor
• unterstützt eine harmonische Persönlichkeitsentwicklung

Der Unterricht ist jeweils altersgemäß angepasst.

Kurse siehe aktuelle Übersicht

Yoga in Kindertagestätten und Schulen mit Sabine auf Anfrage.